بغداد بوست - أخبار العراق - Iraq News

ما هي الإرشادات التي يجب أن يتبعها مرضى الضغط أثناء البقاء في المنزل بسبب كورونا؟

الضغط

إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم يتوجب عليك أخذ احتياطات إضافية لحماية نفسك أثناء تفشي مرض كوفيد-19"كورونا".

ولكن لا داعي للهلع والخوف، قم باتباع الإرشادات التالية التي يوصي بها المختصون في مجال الصحة:  

1- البقاء في البيت وعدم الخروج إلا للضرورة.

2- المحافظة على تهوية المنزل وتطهير الأسطح ومقابض الأبواب التي يتم لمسها بشكل متكرر.

3- المحافظة على النظافة الشخصية وغسل اليدين بالماء الدافئ والصابون.

4- الابتعاد عن الأشخاص لمسافة لا تقل عن مترين.

5- المحافظة على تناول الأدوية في مواعيدها.

6- تجنب التدخين.

7- تقليل تناول الملح والأطعمة المالحة والمخللات.

8- ممارسة النشاط البدني كرياضة المشي في المنزل.

9-تناول الأغذية التي تعزز جهاز المناعة من فواكه وخضروات.

10-المحافظة على ضبط السكري إن كنت تعاني من مرض سكري وألا يرتفع الضغط عن ١٣٠/٨٠ مم زئبق.

11-عليك عند الشعور بالأعراض التالية الاتصال فوراً لتلقي الرعاية الصحية:

صداع، دوار، إختلالات حسية وحركية، ورؤية مشوشة.


 خفقان في القلب، ألم في الصدر، ضيق وصعوبة في التنفس.

تورم الكاحل، تكرار التبول الليلي  أو النهاري أو ظهور الدم في البول.
 برودة الأطراف، عرج متقطع.

إقرأ ايضا
التعليقات