بغداد بوست - أخبار العراق - Iraq News

4 حلول فعالة لـ "الحزن الشديد" من علم النفس

الحزن الشديد

منوعات- علم النفس

من منا لم يمر خلال فترة معينة من حياته بضيق وشعر وكأنه لا يفهم أي من الأمور التي تحدث معه؟ لكن لا يمكنك البقاء في هذه الوضعية التي أنت فيها وعليك التأكد من التركيز على نفسك من أجل التمكن من التخلص من هذا الشعور الكئيب.

لذلك، سنساعدك اليوم من خلال تقديم ابرز الطرق التي يمكنك اعتمادها من اجل علاج الحزن الشديد وعيش حياة سعيدة وهانئة.

ما هو علاج الحزن الشديد
البكاء: ليس من العيب أن تبقي من الوقت الى الآخر! بل على عكس ما تظنينه إن عدم البكاء يمكن أن يؤثر بشكلٍ سلبي على الصحي ومن المحتمل أن يؤدي الى الإكتئاب! لذلك، ابكي متى شئت بذلك وعبري عن شعورك!

القيام بالأنشطة التي تحبينها: إذا كنت تشعرين بالحزن لسبب معين، حاولي الهاء نفسك من خلال القيام بأي نشاط معين تحبينه وفي هذه الحالة ستلاحظين أنه ليس هناك ما يحرز من أجل الشعور بالحزن بسببه! استفيدي من كل دقيقة تعشينها!

الجلوس في مكان هادئ للتفكير: حاولي ايجاد بعض الوقت من أجل الجلوس في أي مكان هادئ للتفكير بكل ما يشعرك بالحزن والبدء بأخذ الخطوة الجديدة لتغيير هذا المزاج!

طلب المساعدة: قد تجدين هذه الخطوة صعبة، إلا أنه ليس من العيب طلب المساعدة أو التحدث مع أي شخص حول ما تشعرين به. صدقينا أنك ستشعرين بحالة أفضل وستتمكنين من رؤية الأمور من منظور آخر عند التحدث عن الموضوغ بصوت عال!

إقرأ ايضا
التعليقات