بغداد بوست - أخبار العراق - Iraq News

الثلاثاء, 23 نيسان 2019
آخر الأخبار
عاجل.. الجيش الجزائري: منع المسؤولين من أداء مهامهم تصرفات منافية لقوانين الجمهورية ولا يقبلها الشعب عاجل.. رئيس أركان الجيش الجزائري: هناك أصوات تعمل على الدفع بالبلاد إلى فخ الفراغ الدستوري عاجل..مجلس الوزراء السعودي يؤكد مواصلة السعي لتحقيق الاستقرار بالأسواق البترولية عاجل..السعودية تشدد على ضرورة مواصلة الجهود الدولية لحمل النظام الإيراني على الالتزام بمبادئ القانون الدولي عاجل.. الرئيس المصري :القمة الأفريقية المصغرة منحت المجلس العسكري في السودان مزيدا من الوقت لإقامة نظام ديمقراطي تجارة بمليارات الدولارات ..العراق ارض الاحلام للسيارات " المشطوبة " في امريكا واوروبا منظمة إدارة الأزمات الإیرانیة: الفیضانات اجتاحت 235 مدينة و 4304 قرية.. ومصرع 78 شخصًا ونحو ألف مصاب محافظة بغداد تطلق حملة لـ " اعادة الامل " لمناطقها المهملة بسبب هجمات داعش .. 30 قرية في نينوى اخليت من سكانها نائب كردي : مقربون من العبادي يسعون لاسقاط عبد المهدي

٦ نصائح فعاله لتجنب نوبات النقرس

images (10)

يلعب الطعام دورا محوريا في الإصابة بمرض النقرس والعلاج منه، فهو مرض يؤدي لحدوث التهابات حادة في المفاصل، وينتج عادة عن كثرة تناول اللحوم أو الكحوليات، ويمكن تقليل حدته من خلال اتباع نظام غذائي خاص.

ويصاحب النقرس نوبات مفاجئة وشديدة من الألم، والتورم، والاحمرار في المفاصل، وغالباً ما يكون المفصل عند قاعدة إصبع القدم الكبير.

يمكن أن تحدث نوبات النقرس بشكل مفاجىء، وغالبًا تؤدي إلى إيقاظك في منتصف الليل، مع الإحساس بأن إصبع قدمك الكبير يشتعل، حيث تشعر بالحرارة في المفصل المصاب، والتورم والألم بحيث يبدو حتى وزن الورقة عليه غير محتمل.

وقد تظهر أعراض النقرس وتختفي، ولكن هناك طرقا للتعامل مع الأعراض ومنع التوهجات.

إن النقرس أحد أشكال التهابات المفاصل الشائعة والمعقدة، وله عدة أسباب، منها كثرة تناول اللحوم، وهناك أسباب أخرى تؤدي للإصابة بالنقرس، مثل ارتفاع الضغط، أو حدوث اختلال في وظائف الكلى، وصولا إلى الإصابة بالفشل الكلوي، كما يمكن أن ينتج عن تناول بعض الأدوية الخاصة بمرضى الكلى والقلب.

ويؤثر النقرس عادةً على المفصل الكبير في إصبع قدمك الكبير، ولكن يمكن أن يحدث في أي مفصل، وتشمل المفاصل الأخرى، التي تتأثر عادةً، الكاحلين والركبتين والمرفقين والمعصمين والأصابع، ومن المرجح أن يكون الألم أشد خلال الأربع إلى الـ12 ساعة الأولى بعد أن يبدأ. 

ويسبب النقرس الانزعاج المستمر بعد أن ينحسر الألم الشديد، وقد يستمر بعض الانزعاج في المفاصل من بضعة أيام إلى بضعة أسابيع، كما يسبب الالتهاب والاحمرار وتصبح المفاصل المصابة متورمة ومؤلمة ودافئة وحمراء.

نصائح لتجنب نوبات النقرس

 

١- تجنب تناول بعض الأطعمة لاحتوائها على نسب عالية من حمض "اليوريك" الضار؛ لتجنب حدوث النوبات وتقليل حدتها، مثل اللحوم وعيش الغراب والمأكولات البحرية والسبانخ والدقيق الأبيض، وبعض البقوليات مثل الفول والعدس وكذلك الأطعمة المقلية.

٢- عند حدوث نوبة ينصح بتناول الفواكه والخضروات غير المطهوة لمدة أسبوعين.

٣- تجنب الكافيين والكحوليات لأنها تزيد من تكوين حمض اليوريك.

٤- الإكثار من تناول المياه، لأنها تعمل على إخراج الحمض الضار من الجسد، وتناول عصائر الكرز والكرفس المخفف بالماء والفراولة، لأن هذه العصائر تعادل حمص اليوريك.

٥- تناول الحبوب والمكسرات والألبان ومشتقاتها والزيوت النباتية والخضار والفاكهة.

٦- العمل على تقليل الوزن الزائد لتقليل نسبة الحمض الضار في الدم.

ا.س 

أ.إ

أخر تعديل: الخميس، 07 شباط 2019 02:31 م
إقرأ ايضا
التعليقات