بغداد بوست - أخبار العراق - Iraq News

لن تتوقع .. 10 خطوات لتنظيف الجسم من "السموم"

6844101-1995809832

يحتاج الجسم إلى عناية خاصة لتجنب الأمراض التي يمكن أن تصيبه، وهو ما يمكن القيام به عبر اتباع نظام غذائي صحي وتجنب الممارسات الخاطئة واستبدالها بأخرى مفيدة للجسم تعمل على تنظيف الجسم من السموم الموجودة فيه. 

 إن هناك عدة خطوات تساعد على تنظيف الجسم من السموم ينصح باتباعها بشكل دوري، ومن شأن هذه النصائح أن تعزز الصحة وتقي من الأمراض وتفيد البشرة وتساعدك على التخلص من الوزن الزائد، وتشمل هذه النصائح:

١_تجنب المشروبات التي تضر الجهاز الهضمي لمدة لا تقل عن أسبوع وعلى رأسها القهوة والكحول.

٢_ التوقف عن إضافة الملح أو السكر للطعام والمشروبات.

٣_ تجنب الأطعمة الجاهزة وكثيرة الدهون.

٤_الإكثار من تناول الخضراوات والفاكهة.

٥_ الإكثار من شرب المياه وهو مفيد جدا لتطهير الجسم من السموم ويمكن إضافة الليمون إليه؛ فهو غني بالمواد المضادة للأكسدة التي تنظف بدورها سموم الجسم.

٦_شرب الشاي الأخضر بشكل يومي؛ فهو غني أيضا بالمواد المضادة للأكسدة ويُسهم في حماية الجسم من عدة أمراض.

٧_تناول كوب من عصير التوت والبرتقال بشكل يومي؛ حيث تساعد هذه العصائر على حرق الدهون المتراكمة في الجسم وإدرار البول ومن ثم طرد السموم من الجسم.

٨_البعد عن التوتر والعصبية.

٩_التعرض للهواء الطلق والشمس يوميا.

١٠_ممارسة الرياضة لتسريع طرد السموم من الجسم عبر استنشاق المزيد من الأكسجين وتنشيط الدورة الدموية.

ا.س 

أ.إ

أخر تعديل: الأربعاء، 06 شباط 2019 03:32 م
إقرأ ايضا
التعليقات