بغداد بوست - أخبار العراق - Iraq News

تعرف على أسباب العصبية الزائدة وطرق علاجها!

images (16)

العصبية والتوتر من الحالات التى نتعرض لها دائما نتيجة عدة أسباب مختلفة قد تكون أسبابا نفسية أو عضوية أى الإصابة ببعض الأمراض، ولكن فى تلك الحالتين تؤثر العصبية على حياتنا اليومية وتعاملاتنا مع الكثيرين.

 فإن أسباب العصبية الزائدة هى:


أسباب العصبية الزائدة


١_ الإصابة بانخفاض السكر فى الدم، قد يزيد من العصبية والتوتر عند الكثيرين.

٢_زيادة إفراز الغدة الدرقية فى الجسم يزيد من العصبية والنرفزة.

٣_التغيرات الهرمونية عند النساء مثل انقطاع الطمث أو اقتراب موعد الدورة الشهرية.
 
٤_نقص الحديد فى الدم أو سوء التغذية عموما قد يسبب العصبية والشعور الدائم بالإرهاق والتعب.

٥_الإصابة ببعض الأمراض المزمنة مثل السرطان والقلب والمفاصل، فتؤثر هذه الأمراض على الحالة النفسية وتسبب العصبية الزائدة.

٦_الضغط النفسى والمشاحنات والجدال وخصوصا فى العمل تزيد من العصبية والنرفزة.

٧_المشاكل العاطفية والشجار بين الأزواج تزيد من الاكتئاب والعصبية، كما أنها تؤثر على الأبناء وتسبب لهم الاضطرابات النفسية.

٨_قد تزيد العصبية بين الأطفال نتيجة الضغط عليهم فى المدرسة أو من الآباء مما تؤثر على حياتهم.

٩_الوحدة والحرمان قد تزد من العصبية والاكتئاب.

١٠_الغيرة والشك بين الأزواج قد تثير المشاحنات والعصبية بينها.
 
وهناك بعض النصائح للحد من العصبية والتخلص منها حتى تؤثر على صحة الجسم ومنها


نصائح لعلاج العصبية الزائدة
 
١_البعد عن التفكير السلبى وتجنب الضغط النفسى والمشاحنات والضغوطات.

٢_ممارسة التمارين الرياضية التى تساعد على الاسترخاء والهدوء ومنها تمارين اليوجا والتأمل.

٣_تناول السوائل الدافئة مثل الينسون والنعناع والشمر، حيث إنها تساعد على الاسترخاء والهدوء.

٤_تناول الأطعمة الصحية الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم.

٥_ البعد عن التدخين والمشروبات الكحولية والغازية.

ا.س 

أ.إ

أخر تعديل: الثلاثاء، 05 شباط 2019 06:25 م
إقرأ ايضا
التعليقات