بغداد بوست - أخبار العراق - Iraq News

٥ أطعمة تشعرك بالسعادة عند تناولها.. فما هي؟

75afcb8c16721f3c461b7e942c5e134a.0

يتشكى الكثير من الأشخاص من القلق والتوتر والشعور الدائم بالحرن وعدم شعورهم لفترة طويلة بالسعادة ،فإذا كنت من ضمن هؤلاء يمكنك الحصول على السعادة بتناول هذه الأطعمة الخمس:

١_الكاجو
 يحتوى على أحماض التربتوفان التى تعزز هرمون السيروتونين وتحسين المزاج.

٢_البرتقال 
يحسن المزاج ويخفف حدة التوتر لغناه بفيتامينين، وكلاهما يحاربان الاكتئاب ويعززان من نشاط الجسم.

٣_ الفشار 
 يزيد إفراز السيروتونين والذي يعمل على الاسترخاء وتخفيف التوتر والضغط.

٤_ أسماك السلمون والتونة 
وتعد مصدرًا غنيًا بفيتامين (ب12) الذى يحارب الاكتئاب ويعزز صحة الدماغ 

٥_الشوكولاتة السوداء 
تحتوى على عنصر الماغنسيوم الذى يزيد إفراز هرمون السيروتونين

ا.س 

أ.إ

أخر تعديل: الأحد، 13 كانون الثاني 2019 05:44 م
إقرأ ايضا
التعليقات