بغداد بوست - أخبار العراق - Iraq News

الثلاثاء, 26 آذار 2019
آخر الأخبار
حناء الفاو زينة النساء لآلاف السنين.. أصبحت منسية وفي طريقها للانقراض عاجل| نتنياهو يصل إلى تل أبيب قادمًا من واشنطن ويجتمع بعد قليل مع قادة الأجهزة الأمنية في مقر وزارة الدفاع عاجل| شرطة طهران تغلق جميع المناطق السياحية الجبلية والمحاذية للأنهار في طهران لمدة ٧٢ ساعة عاجل| مصرع شخص في محافظة كهكيلوية وبوير أحمد الإيرانية وارتفاع حصيلة ضحايا الفيضانات في البلاد إلى ٢٦ قتيلًا عاجل| السلطات الإیرانیة تغلق طريق "إمام علي السريع" الذي يربط شمال طهران بجنوبها لاحتمال وقوع فيضانات المحكمة الاتحادية : قرار البرلمان باستئناف عمل مفوضية الانتخابات اداري ولا يمثل تشريعاً عاجل| إسرائيل تغلق معبر قلنديا الرابط بين رام الله والقدس بشكل كامل التخطيط تبحث مع الاتحاد الاوربي والبنك الدولي تمويل مشاريع البنى التحتية بالمناطق المستعادة عاجل| نائب قائد التحالف الدولي كريستوفر جيكا: مكان أبو بكر البغدادي زعيم داعش غير معروف مجلس نينوى يفتتح باب الترشيح الأسبوع المقبل لمنصب المحافظ

دراسة: سبب غير متوقع يزيد وزنك!

زيادة الوزن

منوعات- الرشاقة

كشفت دراسة حديثة وجود سبب غير متوقع لزيادة الوزن، بحسب ما أعلن المركز الاتحادي للتغذية. 

وعلى موقعه الإلكتروني الرسمي، بيّن المركز أنّ احتباس الماء في الجسم، خاصة في الفخذين والساقين، يؤدي إلى زيادة الوزن.

وعليه، نصح الباحثون بالإقلال من الملح نظرا إلى أنّه يسبب احتباس الماء في الجسم.

في المقابل، نصح الباحثون بالإكثار من الإلكتروليتات مثل الكالسيوم والمغنيسيوم، التي تعمل على ضبط محتوى الماء في الجسم؛ ويمكن الحصول على الإلكتروليتات من الخضراوات الورقية الداكنة واللبن والموز.

وأكّد الباحثون أن عدم الإفراط في تناول الكربوهيدرات ضروي جدا، لأنها عندما تتحول إلى الغلايكوجين، فإنه يتم تخزينها مع الماء في الكبد والعضلات، ما يتسبب في زيادة الوزن.

كما دعا الباحثون إلى شرب الماء بشكل كافٍ بمعدل يتراوح بين لترين إلى ثلاثة لترات يوميا، نظرا لأن الجسم يقوم بتخزين المزيد من الماء في حال شرب القليل منه. 

يشار إلى أن بيانات منظمة الصحة العالمية، نصحت البالغين بتناول كمية من الملح لا تزيد عن 5 غرامات يوميا.

إقرأ ايضا
التعليقات