بغداد بوست - أخبار العراق - Iraq News

مارس السباحة في فصل الشتاء.. ولن تتخيل النتيجة!

السباحة في فصل الشتاء

منوعات- الصحة

تُعد السباحة الشتوية مناسبة وصحية للجسم على الرغم من البرودة التي تمنع من ممارسة هذه الرياضة.

وبحسب "Life Hack" الموقع الصحي المتخصص، فإنّ للسباحة في الشتاء خمس فوائد صحية، أهمها تقوية جهاز المناعة، رفع عدد خلايا الدم البيضاء في الدم، زيادة تدفق الدم في الأوردة والشرايين والشعيرات الدموية، إفراز المخ للأندروفين الذي يعطي الشعور الجيد والمساهمة في علاج الإكتئاب، وأخيراً التخفيف من الضغط العصبي.

وينصح الرياضيون بضرورة إرتداء القبعة وبذلة السباحة للحفاظ على درجة حرارة الجسم تحت الماء، ووضع سدادات الأذن، لمنع دخول الماء. يُضاف الى ذلك غسل الوجه بالماء البارد قبل السباحة، من أجل تخفيف الشعور بصدمة الماء البارد، والتي تكون سبباً في انكماش الرئتين، وبالتالي حدوث مشاكل في التنفس.

أخر تعديل: الأربعاء، 09 كانون الثاني 2019 08:06 م
إقرأ ايضا
التعليقات