بغداد بوست - أخبار العراق - Iraq News

احذر.. 10 أعراض تكشف أن صحتك في خطر!

الفيتامينات

منوعات- الصحة

يرسل الجسم، إذا ما ينقصه أي فيتامين أساسي، إشارات تنبهك إلى ذلك. في ما يلي 10 أعراض على نقص عدد من الفيتامينات: 

1. ضعف الأظافر وتساقط الشعر، سببه نقص البيوتين، المعروف أيضا باسم فيتامين B7.كما يؤدي نقص فيتامينات B3 وB7 إلى تساقط الشعر.

2. تشقق زوايا الفم: يمكن أن تكون تشققات زوايا الفم أو تقرحاته مؤشرين على نقص بعض الفيتامينات، لا سيما B1 وB2.

3. نزيف اللثة: يؤدي نقص الفيتامين C إلى نزيف اللثة. 

4. ضعف الرؤية ليلا: نقص فيتامين A يؤدي إلى تضرر بياض العين مما يعوق الرؤية الليلية. 

5. قشرة الرأس: يمكن لنقص فيتامينات B2 وB3 وB6 أن يصيب جلدة الرأس بالقشرة. 

6. البقع الحمراء أو البيضاء: سببه نقص الفيتامينين A وC. 

7. ارتفاع وانخفاض ضغط الدم: يمكن أن يعود ارتفاع ضغط الدم إلى نقص فيتامين D. 

8. التعرق المفرط: التعرق أكثر من المعتاد يمكن أن يكون علامة على أن جسمك بحاجة إلى فيتامين D. 

9. التعب والإرهاق: يمكن أن يكون هذا الشعور مؤشرا إلى أن جسمك يفتقر إلى فيتامين B12.

10. هشاشة العظام: يمكن لنقص الكالسيوم أن يسبب هشاشة العظام.

أخر تعديل: الأربعاء، 09 كانون الثاني 2019 08:07 م
إقرأ ايضا
التعليقات