بغداد بوست - أخبار العراق - Iraq News

تناولوا حبة مشمش يوميًّا.. وقولوا وداعًا لهذا المرض الخطير!

مشمش

منوعات- الصحة

يمثل ارتفاع ضغط الدم مصدر قلق للكثير من الأشخاص، وذلك لأضراره الصحية الخطيرة التي تشمل الإصابة بالأزمات القلبية والسكتات الدماغية.

ويتفق العديد من خبراء الصحة على أن اتباع نظام غذائي صحي، يمكن أن يساعد على خفض خطر الإصابة باضطرابات في ضغط الدم.

وينصح الخبراء بتناول أطعمة غنية بالبوتاسيوم الذي يساعد على توازن مستويات الملح في الجسم، ويدعم أعضاءه الحيوية، مثل الفاكهة والخضروات.

ومن أهم أنواع الفاكهة التي ينصح الأطباء بتناولها لتقليل احتمال الإصابة بارتفاع ضغط الدم، المشمش وذلك لاحتوائه على كميات كبيرة من البوتاسيوم، ويُنصح بتناول حبة واحدة منه بشكل يومي، إذ يحتوي كل 100 غرام من المشمش على 1.1 من البوتاسيوم.

كما ينصح الأطباء بتناول أنواع أخرى من الفاكهة لتعزيز نسبة البوتاسيوم في الجسم مثل البرتقال.

أخر تعديل: الثلاثاء، 08 كانون الثاني 2019 05:08 م
إقرأ ايضا
التعليقات