بغداد بوست - أخبار العراق - Iraq News

تعرفي على الرياضة المناسبة خلال فترة حملك

رياضة البيلاتس

منوعات- أمومة وطفل

تحتاج المرأة خلال فترة الحمل إلى نشاطات تخفف من توتّرها وآلامها، تريحها نفسياً، وتجعلها جاهزة فكرياً وجسدياً ليوم الولادة.

وهذا بالضبط ما تقوم به رياضة البيلاتس التي يُنصح بها للحامل بشكل كبير. ولكي تكتشفي فوائد تمارين البيلاتس على صحة الحامل وبنيتها الجسدية إطّلعي على هذا الموضوع .


ما هي رياضة البيلاتس؟

هي عبارة عن تمارين رياضية تقوي بنية المرأة الحامل الجسدية وتجعلها بكامل جهوزيتها ليوم الولادة. وتقوم رياضة البيلاتس بتخفيف آلام الحمل التي يسببها تمدد العضلات وتوسع الرحم بهدف استيعاب الجنين.

ما هي فوائد رياضة البيلاتس على صحة الحامل قبل الولادة وبعدها؟

- تؤمن هذه الرياضة الثبات والتوازن لجسم الحامل.

- تسهم رياضة البيلاتس بتقوية جسم الحامل من خلال تقوية عضلاتها.

- يمد هذا النوع من الرياضة الحامل بالطاقة والنشاط ليخفف عنها الإجهاد الذي يسببه الحمل.

- وبعد الولادة، تتمتع الأم بحيوية ونشاط يساعدها على تلبية حاجات صغيرها الكثيرة بفضل هذه الرياضة.

- تعزيز قدرة عضلات الحامل على تحمل الآلام التي تصاحب هذه الفترة جراء تمدّد العضلات الناتجة عن نمو الجنين.

- تساعد هذه الرياضة الحامل على التخلص من الكيلوغرامات الزائدة التي تكتسبها خلال هذه الفترة.

- من فوائد هذه الرياضة، أنها تنشط الدورة الدموية، وتعزز تدفق الدم إلى الجنين.

- البيلاتس تساعد الحامل على استعادة عافيتها ونشاطها بشكل أسرع بعد الولادة بحيث تجعل تمارين هذه الرياضة بنية المرأة الجسدية أكثر قوة ومرونة لتحمل آلام الإنجاب.

- تجنّب المرأة إصابتها بالاكتئاب الناتج عن الحمل، وتعمل على التخفيف من حدّة التوتر.

- من شأن رياضة البيلاتس أن تمنح الحامل القدرة على تخطي المشاكل النفسية المصاحبة لحملها.

- تحافظ على شكل المرأة الخارجي خلال فترة الحمل.

- وتحميها من مرض السكر الناتج عن اكتساب الحامل للوزن.

إقرأ ايضا
التعليقات